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產後豐胸秘笈:飲食+運動+按摩,台大醫師告訴你胸部變大的方法!
產後豐胸最佳時間
另外,在產後6個月之後,經期前後進行豐胸效果最佳。
女性的體內含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產​​生協同作用,才能增進乳房的成長。從第一次月經週期的開始,激素就已經在扮演驅動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。
因此在每個月當中這10天,也是產後豐胸最佳時間。從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的,這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
產後如何豐胸?
1.飲食
首先在飲食中應加強營養,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產後如何豐胸這個問題。
2.運動
近些年來,產後如何豐胸成為女性朋友們關心的熱門話題,市場上各種各樣的豐胸產品都有,有些人甚至冒著生命危險去隆胸。
事實上,我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條,而不是冒著生命的危險去做隆胸手術。乳房本身並沒有肌肉組織可托起,也不緊貼胸骨,它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成,外面由一層皮膚支撐,所以這部分皮膚格外需要護理,以免過早鬆弛下垂。
另外,如果血液循環不暢,脂肪組織鬆弛,也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉,不能通過鍛煉使之增大,但鍛煉可增強乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做做擴胸,深呼吸運動,有利於胸部的均勻發達。
斷奶後,不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撑等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外,產後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢,時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦。
3.按摩
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身丰乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉,更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
右手掌放在左側乳房的上面,從鎖骨的下方開始用力,均勻柔和地向下直推到乳房的根部,然後按照原來的路線推回。每側乳房練習20-50次。
每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷後用手掌直接按摩乳房兩側,從左到右,按摩20-50次。
左手手掌從胸部正中部用力,橫向推按右側乳房直到腋下,然後用五指指腹將乳房組織帶回來。反复練習20次。
  新媽咪在寶寶斷奶後就可以開始這些產後豐胸方法,但是豐胸按摩在哺乳期也可以進行的哦。按摩的時候力度要適中,不要太大力。這些按摩方法對於預防產後下垂也有一定的幫助。

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科學豐胸飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性,是乳房發育的最佳時期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、健康的方麗。
(1)優酪乳豐胸
豐胸功效:奶好喝營養價值又高,還可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以優酪乳是減肥MM的優質減肥食品。而讓優酪乳和其他食物搭配一下,不但能讓優酪乳更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果。
(2)花生豐胸
豐胸功效:花生是優質減肥食品,同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
(3)山藥豐胸
豐胸功效:山藥能為人體提供大量蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現。另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產生飽腹感。同時,山藥高營養、低熱量,吃多了也不會有發胖的後顧之憂。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效。
方法多試,每個人體質不同,找到最適合又方便的豐胸方法最重要~
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